Beste Capoeirista’s
Eerst en vooral een gelukkig nieuwjaar gewenst!
Om met het nieuwe jaar goed van start te gaan, dagen Vinho en ik jullie graag uit met een push-up challenge.
Concreet:
- doe zo veel mogelijk correcte push-ups per dag gedurende één week
- op de knieën mag, maar dit telt slechts voor een halve push-up
- mail elke dag je aantal door naar
- dagelijks zullen we een tussenstand geven zodat jullie kunnen volgen waar jullie staan in de ranking
- de eerste, de middelste en de voorlaatste plaats kunnen rekenen op een leuke verrassing!
- Uiteraard is vals spelen gemakkelijk maar we rekenen op jullie sportiviteit!
Voor wie: alle 11+ -ers en volwassenen
Start: maandag 4 januari
Einde: zondag 10 januari om 16.00u
Ready… Set………… PUSH !
Vinho & Palitão
